spotify logo.png
De Zelfvertrouwen Podcast.png
itunes-logo.png

Tof dat je er bent!

In de Zelfvertrouwen Podcast leer je hoe je met 100% zelfvertrouwen in het leven gaat staan. Je kunt luisteren naar solo-afleveringen, maar ook naar inspirerende interviews met mensen die vertellen over hun persoonlijke groei. Elke keer aflevering heeft een hoog doe-gehalte.
Want alleen ACTIE zorgt voor resultaat. 

Veel luisterplezier.

Maarten

#58 Ik ben bang om door de mand te vallen

In deze aflevering vertel ik je de eerste stap die je kunt zetten, om minder last te hebben van het 'impostor syndrome', of terwijl de angst om door de mand te vallen.

#57 Waarom je moet stoppen met vergelijken

Het kan zo ontzettend 'lekker' zijn, jezelf vergelijken met iemand anders. Alleen je lost er vrij weinig mee op. Het enige dat je er van krijgt, is een aanhoudend rot gevoel, dat zegt: "Waarom ben ik nog niet zo ver." of "Waarom lukt mij het nu niet?"
In deze aflevering vertel ik je, welk alternatief er is.

#56 Wat te doen als je overweldigd bent?

Het leven kan veel van je vragen: kinderen opvoeden, werken, misschien wel een eigen bedrijf runnen, vrienden en familie bezoeken, hobby's...
Kortom: wat te doen als je overweldigd bent?
In deze aflevering hoor je er meer over.

#55 Special: zorgen voor jezelf - KEUZES MAKEN

In deze aflevering heb ik een interessant interview met Raymond de Looze. 
Hij heeft meerdere boeken geschreven. Samen bespreken we zijn laatste boek over 'waarom je vooral niet de beste versie van jezelf' moet worden.

In dit gesprek geeft hij praktische tips over hoe jij krachtiger keuzes kunt maken.

#54 Special: zorgen voor jezelf - GRENZEN AANGEVEN

Denk jij wel eens: "Had ik nou maar..." 
Achteraf weet je vaak heel goed, hoe je je grenzen beter had kunnen aangeven.
In deze aflevering vertel ik je over het belang van grenzen aangeven en hoe je dat doet.

#53 Special: zorgen voor jezelf - een interview met slaapexpert Floris Wouterson over het hebben van een goede nachtrust

Pieker jij veel, waardoor je niet kunt slapen?
Vraag je je af of het doen van een powernap wel goed is?
En wat heeft goede voeding met je nachtrust te maken?
Je hoort het allemaal in dit super interessante interview dat ik had met Floris Wouterson.
Met recht DE slaap-koning van Nederland.

Wil je zijn challenge volgen of zijn boek lezen? Ga dan naar floriswouterson.com
Wil je het programma Love Your Life volgen met 500,- kerstkorting? (tot en met 31-12-2021), stuur dan een mailtje aan contact@loveupdate.nl

#52 Negatief zelfbeeld - hoe maak je 'm positiever?

In deze aflevering praat Maarten van Love Update met je over het ontstaan van een negatief zelfbeeld, wat er gebeurt als je er niets aan verandert en hoe je een negatief zelfbeeld kunt omvormen tot een positieve.
Kortom: een aflevering weer boordevol nieuwe inzichten en tips om liefdevoller in het leven te staan.

Wil je n.a.v. deze podcast verder praten over jouw verhaal en concreet aan de slag gaan?
Plan dan hier een kennismakingsgesprek:
https://www.loveupdate.nl/gratis-kennismaking

Volg het nieuwe webinar "Ik ben er ook nog!" over hoe je verliefd wordt op jouw grenzen. 
https://www.loveupdate.nl/webinar-ik-ben-er-ook-nog

Zin om direct aan de slag te gaan en op al jouw levensgebieden liefdevoller worden?
Volg dan het programma Love Your Life.
Check hier voor alle info en om vandaag nog te beginnen.

https://www.loveupdate.nl/90-dagen-programma-love-your-life

#51 Loslaten - kan dat eigenlijk wel?

Je hoort het wel eens toch? "Weet je wat jij moet doen...jij moet wat meer de dingen loslaten."
Maar hoe moeilijk is dat? En kan dat eigenlijk wel? 
In deze podcast vertel ik je daarover. 
Ook nodig ik je uit om mee te doen aan de online workshop "Ontspannen omgaan met jouw grenzen." Klik HIER op de link om mee te doen. 

 

#50 opgelegde schaamte

In deze aflevering praat ik je bij over het onderwerp opgelegde schaamte aan de hand van een fragment uit het prachtige tv-programma 100 dagen in je hoofd.
Ook nodig ik je uit om vooral schaamteloos te gaan leven. 
Zit jij daarin vast? Neem contact met je op en ik kijk graag met je mee hoe jij vrijer in het leven kunt staan. 

 

#49 Je bent al goed genoeg

In deze aflevering vertel ik je waarom je al goed genoeg bent.
Wat voor een oefening je kunt doen, om dit steeds meer te voelen.
Ik vertel je over waar ik persoonlijk deze week door geraakt werd en wat ik mezelf en ook jou daarin gun.

 

#48 opkomen voor mezelf - hoe doe ik dat?

Ik kreeg deze week een vraag van een van de deelnemers van de training Liever Worden Voor Jezelf Doe Je Zo. En zij vroeg: "Maarten, hoe kan ik opkomen voor mezelf?"
In deze aflevering vertel ik je:
-> Welke vraag je je EERST moet stellen voordat je gaat opkomen voor jezelf, waardoor het in eens veel makkelijker gaat.
-> Wat Jonnie Boer en de Stampertjes uit Pluk van de Petteflet met zelfliefde te maken hebben?
-> Wat je vandaag al kunt doen om jezelf, als het gaat om opkomen voor jezelf, een Love Update kunt geven.
Veel luisterplezier.
PS. Heb je een vraag? Stuur 'm op via contact@loveupdate.nl , dan beantwoord ik 'm graag in een van de volgende afleveringen.
Maarten

 

#47 ik heb zo'n vol hoofd - hoe kan ik ontspannen?

Laatst deed ik een poll op mijn instagram account en het antwoord wat echt met kop en schouders er tussenuit sprong was: "Maarten, ik heb zo'n vol hoofd, hoe maak ik 'm leeg, en hoe kan ik ECHT ontspannen?"
In deze podcast vertel ik je over een hele belangrijke vraag die je jezelf kunt stellen, wil je daar een antwoord op hebben. 

Wil je mijn gratis training volgen "Liever Worden Voor Jezelf Doe Je Zo." ? Schrijf je dan nu in.

Wil je meteen goed aan de slag met de liefde voor jezelf op nummer 1 zetten? Volg dan mijn programma "Love Your Life".

 

#46 Liefdevol omgaan met rouw

Liefdevol omgaan met rouw of rauw...hoe doe je dat?
Rouw is misschien niet een onderwerp waar je zo 1,2,3 aan denkt.
Of voelt als: "ver van je bed."

Deze week had ik enkele gesprekken met deelnemers van mijn programma Love Your Life en stuk voor stuk kwamen we erop uit dat er een gedeelte was in hun verhaal dat te maken heeft met rouw.
En dat gaat niet alleen maar over de dood. Maar dat gaat dus,...zo bleek, veel breder te zijn.
En zelfs...rouw je elke dag. Wil je weten hoe? En hoe je liefdevol met rouw om kunt gaan.
Luister dan hier de aflevering.
N.B. Mocht je dit nu interessant vinden? Deel de aflevering met bekenden en/of geef een review. Op deze manier kunnen meer mensen leren om liefdevoller in het leven te staan. Alvast bedankt. 👍

#45 Nieuwsgierig denken, een interview met Jason Fredrick

Love Update gaat over liefdevoller leven. En dat begint bij jezelf.
Hoe praat ik liefdevoller tegen mezelf? Hoe doe ik die dingen die werkelijk bij mij passen? Hoe ga ik liefdevol om met de keuzes die ik maak in mijn werk, in de opvoeding van mijn kinderen, in mijn relatie? 
Een heel belangrijke basisingrediënt voor liefdevoller leven is liefdevolle aandacht, zoals ik dat noem. Weer nieuwsgierig te durven zijn naar wie jij werkelijk bent en nieuwsgierig zijn naar de wereld om je heen. 
Ik praat met Jason Fredrick over die nieuwsgierigheid. Hoe je die ontwikkelt, wat hij tegenkomt in het onderwijs, in het bedrijfsleven en hij geeft ook nog eens praktische tips om die nieuwsgierigheid bij jezelf aan te wakkeren. 
Luister 'm hier:

#44 Doe jij 1000 dingen half of 1 ding goed?

Het is zo verleidelijk om te multitasken. Maar weet je,...dat kunnen we helemaal niet.
Wil je zorgen dat er niet meer regelmatig stoom uit jouw oren komt, op het moment dat je te veel van jezelf verwacht? Luister dan naar deze aflevering en kom de praktische tips tegen die je gaan helpen om jezelf en de ander eens onverdeelde aandacht te geven.
Ook vertel ik je een hele mooie zin, die mij zoveel rust heeft gegeven sinds ik die uitspreek naar anderen. Geen gejakker meer, maar meer energie. 

#43 Kom eens uit je grot - over duidelijk zijn

Duidelijk zijn naar de ander kan heel spannend zijn. Waarom? Omdat je dan namelijk verantwoordelijkheid neemt voor jouw acties. En vaak zijn we dan maar wat bang dat de ander ons niet meer aardig vindt of dat we de (werk)relatie schade toebrengen. 
In deze podcast vertel ik je aan de hand van een voorbeeld dat ik deze week meemaakte, wachtend in de rij in een pretpark😁, wat voor een effect het heeft als je niet duidelijk bent tegen (in dit geval) je kind. En hoe bevrijdend dat is, als je wel duidelijk bent. 

#42 Jij zorgt voor de ander. Maar zorg je wel goed voor jezelf?

In deze aflevering van de podcast praat ik met je over of jij eigenlijk wel lief genoeg bent voor jezelf? Want het is zo ontzettend fijn om te zorgen voor de ander. Want dan krijg je namelijk een bevestiging dat je ok bent. En daar krijg je dan weer op z'n beurt een fijn gevoel van. Zorgen voor de ander kan als je niet uitkijkt verslavend worden. 
Verslaafd aan complimenten krijgen, aan de bevestiging die je van de ander krijgt dat je goed genoeg bent. Maar kun je ook jezelf de bevestiging hiervoor geven? 
En wat is er eigenlijk voor nodig om goed voor jezelf te zorgen? In deze aflevering meer.

Meer afleveringen? Check hier

spotify logo.png
itunes-logo.png